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天天健，活力无限，健康生活每一天！

亲爱的朋友们，你是否也和我一样，渴望在忙碌的生活中找到一份属于自己的健康与活力？那就让我们一起走进“天天健”的世界，探索如何让每一天都充满健康与快乐吧！

一、全民健身，你我同行

近年来，我国政府高度重视全民健身工作，颁布了《全民健身计划（2021—2025年）》，旨在提高人民体质，满足人民群众对美好生活的需求。在这个大背景下，全民健身活动在全国各地如火如荼地开展起来。

在北京，北京市体育局、北京市社会体育管理中心、北京市社会体育指导员协会等机构，通过线上线下相结合的方式，为广大市民提供丰富多彩的全民健身指导活动。比如，深受市民喜爱的北京市全民健身科学指导大讲堂，不仅普及科学健身知识，还宣传普及冬奥会和冰雪运动知识，让市民在健身的同时，也能感受到冰雪运动的魅力。

二、城市社区，健身圈全覆盖

在浙江台州，全民健身的实施计划更是让人眼前一亮。到2025年，台州市力争全市经常参加体育锻炼人数比例达到44%以上，基本建成城市社区10分钟健身圈”，实现行政村体育设施全覆盖。这样的规划，无疑为市民提供了更加便捷的健身环境。

玉环市民李先生就是受益者之一。他期待已久的玉环奥体中心体育馆即将投入试运营，这里将成为一座综合性全民健身中心，为市民带来诸多体育福利。

三、健康生活方式，从“三减三健”开始

“三减三健”生活方式，是近年来我国倡导的健康生活方式理念。所谓“三减”，就是减油、减盐、减糖；“三健”，则是健康口腔、健康体重、健康骨骼。

长期高盐、高油、高糖饮食，容易引发高血压、高血脂、肥胖等问题，增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险。而龋齿和牙周疾病、骨质疏松等骨骼健康问题，也困扰着许多人。

因此，我们要从日常生活中做起，养成良好的饮食习惯，关注自己的身体健康。

四、线上运动会，疫情下的健身新方式

疫情期间，为了满足群众多元化体育健身需求，国家体育总局推出了“全民健身线上运动会”。这次线上运动会，在多个互联网平台设立分赛区，为广大群众提供了线上展示、交流和互动的机会。

线上运动会还创新推出了“工间操时间”，每天上午10点、下午3点在部分互联网平台定时播放毽球、八段锦、太极拳、广播体操等，带动久坐人群一起做工间操，缓解疲劳、促进健康。

五、青少年体育，健康成长的基石

《全民健身计划（2021—2025年）》将青少年作为重点人群，旨在推进全民健身融合发展，深化体教融合。青少年体育工作，关系到国家未来的发展。

武汉体育学院教授柳鸣毅表示，青少年体育工作需要体育和教育两个部门共同努力。稳定和扩大青少年体育的三大阵地——体校、俱乐部和传统特色校，对于青少年健康成长具有重要意义。

天天健，让我们的生活更加美好。让我们携手共进，共同追求健康、快乐的生活！